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Plan du cours

Introduction au concept d'épuisement professionnel

  • Qu'est-ce que l'épuisement professionnel ?
  • Stress vs épuisement professionnel
  • Comment le travail moderne et la technologie contribuent à l'épuisement

Causes et facteurs déclenchants

  • Facteurs professionnels et personnels
  • Situations courantes au travail qui augmentent les risques
  • Discussion interactive : identification de vos propres facteurs déclenchants

Symptômes et impacts

  • Signes physiques, émotionnels et cognitifs
  • Impacts à court et à long terme sur la santé et la performance

Outils d'auto-évaluation et de diagnostic

  • Utilisation d'enquêtes validées (par exemple, l'inventaire d'épuisement professionnel de Maslach)
  • Auto-évaluation guidée et discussion

Prévention de l'épuisement professionnel

  • Techniques de gestion du temps et de l'énergie
  • Méthodes de pleine conscience et de relaxation
  • Équilibre entre vie professionnelle et personnelle et habitudes saines

Stratégies de gestion de l'épuisement professionnel

  • Quand et comment demander de l'aide
  • Communication avec les pairs et les superviseurs
  • Élaboration de plans personnels de récupération

Rôle de l'organisation dans la prévention

  • Politiques favorisant le bien-être
  • Responsabilités des dirigeants
  • Création d'une culture de travail durable et saine

Conclusions et réflexion

  • Points clés à retenir
  • Plan d'action personnel : qu'est-ce que vous changerez ?

Compétences développées

  • Reconnaissance précoce des signes d'épuisement professionnel
  • Conscience émotionnelle et régulation de soi
  • Gestion du stress et de la charge de travail
  • Développement de la résilience et élaboration de plans de récupération
  • Promotion du bien-être au sein des équipes

Pré requis

Public cible : Tous les professionnels ;
 7 Heures

Nombre de participants


Prix par participant

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