Plan du cours
Introduction au concept d'épuisement professionnel
- Qu'est-ce que l'épuisement professionnel ?
- Stress vs épuisement professionnel
- Comment le travail moderne et la technologie contribuent à l'épuisement
Causes et facteurs déclenchants
- Facteurs professionnels et personnels
- Situations courantes au travail qui augmentent les risques
- Discussion interactive : identification de vos propres facteurs déclenchants
Symptômes et impacts
- Signes physiques, émotionnels et cognitifs
- Impacts à court et à long terme sur la santé et la performance
Outils d'auto-évaluation et de diagnostic
- Utilisation d'enquêtes validées (par exemple, l'inventaire d'épuisement professionnel de Maslach)
- Auto-évaluation guidée et discussion
Prévention de l'épuisement professionnel
- Techniques de gestion du temps et de l'énergie
- Méthodes de pleine conscience et de relaxation
- Équilibre entre vie professionnelle et personnelle et habitudes saines
Stratégies de gestion de l'épuisement professionnel
- Quand et comment demander de l'aide
- Communication avec les pairs et les superviseurs
- Élaboration de plans personnels de récupération
Rôle de l'organisation dans la prévention
- Politiques favorisant le bien-être
- Responsabilités des dirigeants
- Création d'une culture de travail durable et saine
Conclusions et réflexion
- Points clés à retenir
- Plan d'action personnel : qu'est-ce que vous changerez ?
Compétences développées
- Reconnaissance précoce des signes d'épuisement professionnel
- Conscience émotionnelle et régulation de soi
- Gestion du stress et de la charge de travail
- Développement de la résilience et élaboration de plans de récupération
- Promotion du bien-être au sein des équipes
Pré requis
Nos clients témoignent (3)
J'ai apprécié qu'il propose des outils pratiques pour évaluer le niveau de stress et des méthodes pour le surmonter.
Mihai
Formation - Burnout
Traduction automatique
L'atmosphère détendue, les compétences de communication du formateur, les connaissances et l'optimisme.
Andreea
Formation - Burnout
Traduction automatique
La connaissance du formateur, sa préparation et sa manière de nous maintenir concentrés sur la formation tout le temps.
Mihaela
Formation - Burnout
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