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Plan du cours
Présentation des participants, inventaire des objectifs individuels
1- La situation actuelle:
A- Évaluation intuitive des niveaux d'énergie actuels des participants
2- Conscience
Inventaire des symptômes de stress en général et particulièrement ceux présentés par les participants.
Niveau de stress actuel sur une échelle de 0 à 10 pour chaque participant
3- Théorie:
A- La différence entre le stress productif et le stress négatif
B- Le Cercle d'Influence : Choisir vos batailles
4- Évaluation de la situation de stress au travail
A- Inventaire des situations de stress négatif.
5- Analyse
A- Comment nous créons notre propre stress : La perception subjective. Vidéo : (Comment rendre le stress votre ami) Méthode : PNL
B- Comment nos qualités se retournent contre nous : les différents styles de communication (DISC) et leurs pièges.
C- Connaître nos valeurs fondamentales et si elles correspondent à celles de notre entreprise, de notre service, de notre équipe
D- Inventaire des situations de stress productif
E- Comment optimiser le stress positif
6- Empowerment
A- Entretiens (en binôme / débriefing) : Découvrir vos compétences et vos qualités majeures
B- L'empathie comme remède. (+ Vidéo)
C- Inventaire des sources d'énergie individuelles des participants
D- Exercice de relaxation quotidien
Synthèse et étapes suivantes
Pré requis
- Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Public visé
- Employés recherchant des outils de gestion et de prévention du stress
- Managers souhaitant favoriser un environnement de travail résilient au stress
- Professionnels des ressources humaines intéressés par le bien-être en milieu de travail
7 Heures
Nos clients témoignent (7)
Très bien
Michael - MGF sourcing
Formation - Stress Management and Prevention
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C'était une expérience utile tant sur le plan professionnel que personnel. Le formateur était très compétent et nous a fourni des informations importantes à utiliser au travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère ainsi qu'à ceux des personnes qui m'entourent, ce qui m'a permis d'en tirer profit ou de m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à mettre en pratique.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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Le formateur était très passionné
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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théorique mais aussi des exercices pratiques
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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La formation était très bien organisée, l'orateur était impliqué et ouvert à nos questions/discussions, les sujets étaient très intéressants
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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Le cours était clair et parfois amusant, ce qui m'a permis de garder l'esprit frais.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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J'ai apprécié l'implication de la formatrice et comment son énergie a également mobilisé les participants. La formation était intéressante, avec de nombreux faits pratiques et exemples à l'appui, ainsi que des exercices pratiques. C'était génial !
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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