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Plan du cours
Introduction à la pleine conscience dans le monde des affaires
- Qu'est-ce que la pleine conscience ? Compréhension des fondamentaux.
- Recherches scientifiques sur la pleine conscience en milieu professionnel.
- L'impact de la pleine conscience sur la productivité et le leadership.
Pleine conscience pour la concentration et la prise de décision
- Comment la pleine conscience améliore les performances cognitives.
- Techniques pour améliorer la concentration et réduire les distractions.
- Utilisation de la pleine conscience pour une meilleure résolution de problèmes et une pensée stratégique.
Gestion du stress au travail et développement de la résilience
- Compréhension du stress et de son impact sur la performance.
- Stratégies de pleine conscience pour gérer les situations à haute pression.
- Renforcement de la résilience grâce à l'intelligence émotionnelle et à l'auto-régulation.
Leadership conscient et collaboration en équipe
- Application de la pleine conscience pour améliorer la communication et l'empathie.
- Création d'une culture de travail consciente pour favoriser la collaboration.
- Diriger avec conscience : études de cas de dirigeants d'entreprise à succès.
Techniques pratiques de pleine conscience pour le milieu professionnel
- Exercices respiratoires pour un soulagement rapide du stress.
- Techniques de balayage corporel (body scan) et de mouvement conscient.
- Applications et outils numériques de pleine conscience pour les professionnels.
Développement d'habitudes de pleine conscience durables
- Intégration de la pleine conscience dans les routines professionnelles quotidiennes.
- Mise en place de pratiques personnelles et d'équipe de pleine conscience durables.
- Suivi des progrès et mesure de l'impact de la pleine conscience.
Synthèse et prochaines étapes
Pré requis
- Aucune expérience préalable n'est requise.
Public cible
- Dirigeants et cadres supérieurs.
- Cadres et chefs d'équipe.
- Employés souhaitant améliorer leur concentration et leur résilience.
- Professionnels évoluant dans des environnements de travail à haute pression.
- Professionnels des Ressources Humaines et du Développement des Compétences (L&D) œuvrant pour le bien-être en entreprise.
14 Heures
Nos clients témoignent (2)
1. Méthodologie 2. Sa structure et sa facilité d'utilisation 3. Exemples pratiques réels et exercices
Maksim Veremeenko - Grupa OLX
Formation - Mindfulness for Business Professionals
Traduction automatique
Scan corporel
Piotr Chwiedziewicz - Grupa OLX
Formation - Mindfulness for Business Professionals
Traduction automatique
