Cursusaanbod
Inleiding tot het begrip burn-out
- Wat is burn-out?
- Stress versus burn-out
- Hoe moderne werkwijzen en technologie bijdragen aan uitputting
Oorzaken en aanleidingen
- Professionele en persoonlijke factoren
- Veelvoorkomende werksituaties die het risico vergroten
- Interactieve discussie: eigen triggers identificeren
Symptomen en gevolgen
- Fysieke, emotionele en cognitieve kenmerken
- Korte- en langetermijneffecten op gezondheid en prestaties
Zelfevaluatie- en diagnostische instrumenten
- Het gebruik van erkende vragenlijsten (bijv. Maslach Burnout Inventory)
- Begeleide zelfevaluatie en bespreking
Burn-out voorkomen
- Technieken voor tijds- en energiebeheer
- Mindfulness- en ontspanningstechnieken
- Balans tussen werk en privéleven, evenals gezonde leefgewoonten
Strategieën voor omgaan met burn-out
- Wanneer en hoe hulp zoeken
- Communicatie met collega’s en leidinggevenden
- Het opstellen van een persoonlijk herstelplan
De rol van de organisatie bij preventie
- Beleid dat welzijn bevordert
- Verantwoordelijkheden van leiders
- Het creëren van een duurzame en gezonde bedrijfscultuur
Conclusies en reflectie
- Belangrijkste inzichten
- Persoonlijk actieplan: wat ga je anders doen?
Verworven vaardigheden
- Vroege herkenning van tekenen van burn-out
- Emotioneel zelfbewustzijn en -regulatie
- Beheersing van stress en werkdruk
- Veerkracht opbouwen en herstelplannen maken
- Welzijn bevorderen binnen het team
Vereisten
Getuigenissen (3)
Ik vond het fijn dat het praktische tools bood om de stressniveau te beoordelen en methoden om daarmee om te gaan.
Mihai
Cursus - Burnout
Automatisch vertaald
De ontspannen sfeer, de communicatievaardigheden van de trainer, de kennis en de optimisme.
Andreea
Cursus - Burnout
Automatisch vertaald
De kennis van de trainer, de voorbereiding en de manier waarop hij ons continu geconcentreerd houdt op de training.
Mihaela
Cursus - Burnout
Automatisch vertaald