Neem contact met ons op

Cursusaanbod

Inleiding tot het begrip burn-out

  • Wat is burn-out?
  • Stress versus burn-out
  • Hoe moderne werkwijzen en technologie bijdragen aan uitputting

Oorzaken en aanleidingen

  • Professionele en persoonlijke factoren
  • Veelvoorkomende werksituaties die het risico vergroten
  • Interactieve discussie: eigen triggers identificeren

Symptomen en gevolgen

  • Fysieke, emotionele en cognitieve kenmerken
  • Korte- en langetermijneffecten op gezondheid en prestaties

Zelfevaluatie- en diagnostische instrumenten

  • Het gebruik van erkende vragenlijsten (bijv. Maslach Burnout Inventory)
  • Begeleide zelfevaluatie en bespreking

Burn-out voorkomen

  • Technieken voor tijds- en energiebeheer
  • Mindfulness- en ontspanningstechnieken
  • Balans tussen werk en privéleven, evenals gezonde leefgewoonten

Strategieën voor omgaan met burn-out

  • Wanneer en hoe hulp zoeken
  • Communicatie met collega’s en leidinggevenden
  • Het opstellen van een persoonlijk herstelplan

De rol van de organisatie bij preventie

  • Beleid dat welzijn bevordert
  • Verantwoordelijkheden van leiders
  • Het creëren van een duurzame en gezonde bedrijfscultuur

Conclusies en reflectie

  • Belangrijkste inzichten
  • Persoonlijk actieplan: wat ga je anders doen?

Verworven vaardigheden

  • Vroege herkenning van tekenen van burn-out
  • Emotioneel zelfbewustzijn en -regulatie
  • Beheersing van stress en werkdruk
  • Veerkracht opbouwen en herstelplannen maken
  • Welzijn bevorderen binnen het team

Vereisten

Doelgroep: Iedereen;
 7 Uren

Aantal deelnemers


Prijs per deelnemer

Getuigenissen (3)

Voorlopige Aankomende Cursussen

Gerelateerde categorieën