Bedankt voor uw aanvraag! Een van onze medewerkers neemt binnenkort contact met u op
Bedankt voor uw boeking! Een van onze medewerkers neemt binnenkort contact met u op.
Cursusaanbod
Sessie 1 — Stress Begrijpen en Bewustwording Ontwikkelen
- Wat is stress? De biologie en psychologie erachter
- Persoonlijke stressfactoren en vroegtijdige waarschuwingstekens identificeren
- Veerkracht als een vaardigheid begrijpen die kan worden ontwikkeld
- Geleide reflectie: Mappen van je huidige stressreactie
- Oefening: Snel grondende en ademhalingstechnieken voor directe opluchting
- Tussensessietaak: Dagelijkse 5-minuten destressroutine
Sessie 2 — Persoonlijke Uitdagingen Beheren en Stress Herformuleren
- Hoe persoonlijke problemen (gezondheid, financiën, relaties) werkstress beïnvloeden
- Tools voor het afbakenen en prioriteren van persoonlijke zorgen
- Inleiding tot cognitieve herformulering en positieve zelfdialogen
- Paarwerk: Herformulering van algemene werkstressscenarios
- Ervaringsgerichte oefening: “Perspectief Verandering” geleide reflectie
- Tussensessietaak: Elke dag één stressor herformuleren
Sessie 3 — Veerkracht, Aanpassingsvermogen en Feedbackvaardigheden
- Emotionele intelligentie begrijpen in besluitvorming onder stress
- Aanpassingsvermogen en openheid voor verandering ontwikkelen
- Praktisch feedbackmodel: Constructief ontvangen en integreren van feedback
- Rollenspel: Stressvolle feedback- of veranderinggesprekken beheren
- Groepsreflectie: Belangrijke inzichten en persoonlijke veerkrachtstrategieën
- Laatste activiteit: Opstellen van je persoonlijke Veerkrachtactieplan
Samenvatting en Volgende Stappen
- Herbeoordelen van persoonlijke voortgang en geleerde technieken
- Toezegging tot één aanhoudende veerkrachtpraktijk
- Optionele follow-up of coaching sessie voor voortdurende ondersteuning
Vereisten
- Een openheid voor ervaringsgericht leren en reflectie
- Bereidheid om praktische welzijnspraktijken te beoefenen
- Geen eerdere stressmanagementtraining vereist
Publiek
- Medewerkers die op zoek zijn naar praktische stressmanagementskills
- People managers en teamleiders die het welzijn van het team ondersteunen
- Medewerkers die te maken hebben met een hoge werkbelasting of organisatorische veranderingen
7 Uren
Getuigenissen (2)
de oefeningen en de manier waarop de trainer uitleg gaf
Sorana Haiduc - Ness
Cursus - Stress Management and Prevention
Automatisch vertaald
De SMART-doel sessie was het meest plezierige deel van de training dat mij hielp mijn tijd goed te beheren. Het hielp mij mijn doelen duidelijker te stellen en ik kon echt zien dat het stellen van SMART-doelen bijna alles raakt, zoals Financiën, Sociaal Leven, Carrière en Persoonlijke Ontwikkeling.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Cursus - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Automatisch vertaald
