Formation Stress Management en Liège

Gestion du stress et résilience est un programme pratique axé sur des techniques fondées sur des preuves et des pratiques réflexives qui aident les participants à gérer leurs stress personnels, à améliorer leur adaptabilité et à accroître leur ouverture au changement et aux retours.

Cette formation animée par un formateur (en ligne ou en présentiel) s'adresse à des participants de niveau débutant souhaitant acquérir des outils pratiques pour gérer le stress, pratiquer des activités réflexives et renforcer leur résilience afin d'améliorer leurs performances au travail et soutenir leurs collègues.

À l'issue de ce programme, les participants seront capables de :

• Appliquer des techniques simples et fondées sur des preuves pour réduire le stress aigu et améliorer le bien-être quotidien.
• Utiliser des stratégies pratiques pour gérer les problèmes personnels (santé, finances ou autres préoccupations) qui affectent la performance au travail.
• Pratiquer des activités réflexives et des exercices expérientiels qui accroissent l'ouverture au changement et aux retours.
• Créer un plan d'action de résilience personnalisé avec des étapes concrètes et des techniques d'adaptation.

Format du cours

• Sessions courtes et interactives combinant théorie et pratique.
• Activités expérientielles, réflexions guidées et mises en situation brèves.
• Élaboration de plans d'action et courts exercices à pratiquer entre les sessions.

Possibilités de personnalisation du cours

• Le contenu peut être adapté aux différentes cultures d'équipe, aux déclencheurs de stress ou aux contextes organisationnels.

Cette formation en direct, animée par un formateur (en ligne ou sur site), s’adresse aux professionnels qui souhaitent comprendre la dynamique du stress, acquérir des stratégies pratiques pour le gérer et mettre en œuvre des techniques afin d’améliorer leur bien-être au travail.

À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Identifier les sources de stress personnelles et professionnelles.
• Faire la distinction entre le stress productif et le stress négatif.
• Appliquer des techniques pratiques pour réduire et gérer le stress.
• Développer leur résilience grâce à des exercices d’empowerment.

Cette formation en direct en présentiel (en ligne) à Liège s'adresse à toutes les personnes souhaitant gagner en structure et en productivité dans leur travail.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Accroître leur épanouissement personnel.
• Maîtriser leur temps.
• Retrouver leur concentration.
• Organiser efficacement leur semaine.
• Savoir gérer le stress.