Plan du cours
Introduction à Mindfulness
- Comprendre les concepts de la pleine conscience
- Le lien entre le corps et l'esprit
- Exercices de base de la pleine conscience pour la pratique quotidienne
Fondements de la Communication
- Elements de la communication efficace
- Les obstacles à une communication efficace
- Introduction à la communication assertive
Approfondissement de la Mindfulness pratique
- Mindfulness des techniques de méditation
- Mindfulness dans les activités quotidiennes
- Réduction du stress et régulation des émotions
Compétences en matière d'affirmation de soi Communication
- Caractéristiques de la communication assertive
- Techniques d'affirmation de soi
L'art de l'écoute active
- Principes de l'écoute active
- Le rôle de l'empathie dans l'écoute active
- Exercices pratiques d'écoute active
Mindfulness dans les conversations difficiles
- Gestion des émotions difficiles
- Résolution réfléchie des conflits
- La communication assertive dans les situations difficiles
Intégrer Mindfulness dans Communication
- Parler et écouter en pleine conscience dans des scénarios de la vie réelle
- Techniques avancées de pleine conscience
- Discussions de groupe et partage d'expériences
Résumé et prochaines étapes
Pré requis
- Aucun prérequis n'est nécessaire
Public
- Professionnels
- Enseignants
Nos Clients témoignent (2)
Ouverture, sens de l'humour, approche et connaissances de l'animateur
Justyna - e-file
Formation - Mindfulness Workshop
Traduction automatique
C'était une expérience utile à la fois du point de vue professionnel et du point de vue personal. Le formateur était très compétent et nous a donné des informations importantes à utiliser sur le lieu de travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère et à ceux des personnes qui m'entourent et, grâce à eux, m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à appliquer.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique