Course Outline
Introductie van de deelnemers, inventarisatie van de individuele doelstellingen
1- De huidige situatie:
A- Een intuïtieve schatting van het huidige energieniveau van de deelnemers
2- Bewustzijn
Inventarisatie van stresssymptomen in het algemeen en in het bijzonder de symptomen die door de deelnemers worden gepresenteerd.
Huidig stressniveau op een schaal van 0-10 bij deelnemers
3-Theorie:
A- Het verschil tussen productieve stress en negatieve stress
B- De cirkel van invloed: kies je strijd
4- Beoordeling van de stresssituatie op het werk
A- Inventarisatie van negatieve stresssituaties.
5- Analyse
A- Hoe we onze eigen stress creëren: de subjectieve perceptie Video: (Hoe je van stress je vriend kunt maken) Methode: NLP
B- Hoe onze kwaliteiten een averechts effect op ons hebben: de verschillende communicatiestijlen (DISC) en hun valkuilen.
C-Het kennen van onze basiswaarden en of deze passen bij die van ons bedrijf, onze afdeling, ons team
D- Inventarisatie van productieve stresssituaties
E- Hoe positieve stress te optimaliseren
4- Empowerment
A- Interviews (in tweetallen / debriefing): Ontdek uw vaardigheden en uw belangrijkste kwaliteiten
B- Empathie als remedie. (+video)
C- Inventarisatie van de individuele energiebronnen van de deelnemers
D- Ontspanningsoefening voor elke dag
Requirements
Er zijn geen specifieke vereisten om aan deze cursus deel te nemen.
Getuigenissen (4)
Het was een nuttige ervaring vanuit zowel professioneel als personal oogpunt. De trainer was zeer deskundig en gaf ons belangrijke informatie voor gebruik op de werkvloer, maar ook in het privéleven. Ik kon reflecteren op mijn eigen karaktereigenschappen en die van de mensen om mij heen en daardoor mezelf ten goede komen of verbeteren. De stressmanagementoefeningen waren eenvoudig en nuttig om toe te passen.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Cursus - Stress Management and Prevention
Machine Translated
De trainer was erg gepassioneerd
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Cursus - Stress Management and Prevention
Machine Translated
theoretisch maar ook oefeningen in de praktijk
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Cursus - Stress Management and Prevention
Machine Translated
De training was zeer goed georganiseerd, de spreker was betrokken en stond open voor onze vragen/discussie, de onderwerpen waren zeer interessant
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Cursus - Stress Management and Prevention
Machine Translated