Plan du cours
Présentation des participants, état des lieux des objectifs individuels
1- La situation actuelle :
A- Une estimation intuitive des niveaux d'énergie actuels des participants
2- Sensibilisation
Inventaire des symptômes de stress en général et en particulier ceux présentés par les participants.
Niveau de stress actuel sur une échelle de 0 à 10 chez les participants
3-Théorie :
A- La différence entre le stress productif et le stress négatif
B- Le Cercle d'Influence : Choisir ses Batailles
4- Évaluation de la situation de stress au travail
A- Inventaire des situations de stress négatif.
5- Analyse
A- Comment nous créons notre propre stress : La perception subjective Vidéo : (Comment faire du stress votre ami) Méthode : PNL
B- Comment nos qualités se retournent contre nous : les différents styles de communication (DISC) et leurs pièges.
C-Connaître nos valeurs fondamentales et si elles s'intègrent avec celles de notre entreprise, de notre département, de notre équipe
D- Inventaire des situations de stress productif
E- Comment optimiser le stress positif
4- Autonomisation
A- Entretiens (en binôme / débriefing) : Découvrez vos compétences et vos qualités majeures
B- L'empathie comme remède. (+ Vidéo)
C- Inventaire des sources d'énergie individuelles des participants
D- Exercice de relaxation au quotidien
Pré requis
Aucune condition particulière n'est requise pour participer à ce cours.
Nos Clients témoignent (4)
C'était une expérience utile à la fois du point de vue professionnel et du point de vue personal. Le formateur était très compétent et nous a donné des informations importantes à utiliser sur le lieu de travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère et à ceux des personnes qui m'entourent et, grâce à eux, m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à appliquer.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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Le formateur était très passionné
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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téorétique mais aussi des exercices pratiques
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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La formation était très bien organisée, l'orateur était impliqué et ouvert à nos questions/discussions, les sujets étaient très intéressants.
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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